Erkunde das kräftigende Spiel von Bauchkraft & Brustöffnung in dieser Alignment Yogaklasse mit Alex.

Alex nimmt sich in dieser Yogastunde dem Thema Rückenbeschwerden an, die unter anderem durch eine Kompression der Lendenwirbelsäule entstehen können. Dabei fokussiert er sich auf das Verhältnis der Kippung des Brustkorbes und der Stabilität des Rumpfes.

Du wirst in dieser Yogapraxis insbesondere Rückbeugen praktizieren, mit denen Du Offenheit erfährst. Gleichzeitig wirst Du Dich darin üben, in öffnenden Haltungen die Spannung im Bauchraum zu halten.

Lege Dir für diese Yogapraxis mit Alex ein Bolster, einen Gurt und zwei Blöcke als optionale Hilfsmittel zurecht.