Wann hast Du zuletzt tatsächliche Ruhe, ein Gefühl der friedvollen Stille empfunden? Unser heutiger Daily Hero hilft dir, auch in herausfordernden Situationen nicht den Atem zu verlieren. Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

Ruhe und Aktivität sind zwei Pole in unserem Leben. Doch in der heutigen, schnelllebigen, effizienten Gesellschaft, in der so vieles um unsere Aufmerksamkeit buhlt, sind Momente der Ruhe und Stille eine Seltenheit geworden. Wir haben immer etwas zu tun, halten uns ständig erreichbar und unbewusst reaktiv. In dieser Yogastunde wollen wir Ruhe kultivieren, in dem wir während der gesamten Praxis unseren tiefen und ruhigen Atem beibehalten - auch wenn wir uns weiterhin in Bewegung befinden und die Asanas uns teilweise sehr viel Kraft abverlangen können.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/0wxViwDkyWBZsgACKbJJLN?si=AblEspmERqyB19j9rj_7dQ

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…