In der heutigen Stunde geht es um die Bewusstheit darüber, wo wir Energie benötigen und wo wir sie verschwenden. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Viel zu häufig verschwenden wir unsere Energie. Wie können wir lernen, bewusster mit unserer Energie und der Energie des großen Ganzen umgehen? In der Yoga Sutra nach Patanjali gibt es dafür die Yamas und Niyamas. In dieser Stunde praktizieren wir im Sinne des vierten Yama: Brahmacharya. Du bist eingeladen, voller Bewusstsein in Deinen Körper zu spüren und Deine Energie, Dein Prana, in die Stellen Deines Körpers zu lenken, in denen Energie benötigt wird.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/3CuFwSVhB8h0fPIYL7d4GW?si=3rz9jBD1SL2tcVlBDtoI_w

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.
Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.

Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…