Unser heutiger Daily Hero beschäftigt sich mit “Svadyaya”, eines der fünf Niyamas aus Patanjalis Yoga Sutra. Freue Dich auf eine herausfordernde und zugleich reflektierte Praxis! Umfassende Kenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

Svadhyaya bedeutet, sich selbst zu studieren, zu beobachten und dadurch Zugang zum eigenen inneren Kern zu erlangen. Nur so können wir ferner unser eigenes Handeln und Tun reflektieren und potenzielle Trigger bzw. Verhaltensmuster rechtzeitig erkennen und selbstbestimmt beeinflussen. In dieser herausfordernden Praxis beobachten wir unseren Atem, unseren Körper und unsere Gedanken und erfahren so Freiheit im Sein und Tun.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://open.spotify.com/playlist/7ioH765J6vgim4IH144kH7?si=HGrXq_DeTmeYxlN0yo6CRw

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.
Unser Daily Hero lädt Dich jeden Tag aufs Neue dazu ein, Dich mit Dir selbst und Deinem vollen Potential zu verbinden. Denn auch bei gleichbleibender Sequenz hält jeder Tag andere Spürerfahrungen für Yogapraktizierende bereit…