Mit unserem heutiger Daily Hero erlebst du die Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mühelos durch unsere Stunde zu fließen.

"Stirasukhamasanam" heißt es bei Patanjali in der Yogasutra. Eine Asana ist stabil und leicht zugleich. Fließe durch deine Praxis und erfahre dich dabei in diesen Qualitäten.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine Spotify Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://soundcloud.com/mikalaton/music-for-yoga-9

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.