Unser heutiger Daily Hero hilft Dir, mehr Stabilität und Standfestigkeit im Alltag zu finden. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Dein Körper ist Dein inneres Zuhause, welches Dir Halt schenkt und Dich durch Deine Wurzeln nährt. Du findest Vertrauen, indem Du diese Verbindung aktiv stärkst. Gemeinsam möchten wir deshalb heute herausfinden, wie Du bewusst dazu beitragen kannst, die Verbindung zu Deinem Innersten zu intensivieren.

Passend zu dieser Element Yogastunde gibt es eine SoundCloud Playlist für Dich. Diese kannst Du direkt unter dem folgenden Link aufrufen und parallel zur Stunde abspielen. Unser:e Element Yogalehrer:in wird Euch am Anfang genau sagen, wann Ihr die Playlist starten könnt, damit die Musik zu den einzelnen Übungsabschnitten passt. Viel Spaß!

https://soundcloud.com/mikalaton/music-for-yoga-8

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.