Heute widmen wir uns der Kunst der Gelassenheit. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Das bewusste Zurücknehmen ist in vielen Lebenssituationen die Grundlage für wahrhaftige Stärke. Lass uns diese Eigenschaft heute gemeinsam üben. Wir fließen durch viele Dehnungen, hüftöffnende Haltungen und kräftigende Asanas für den Rücken.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.