Mit viel Präzision und Intensität widmen wir uns heute der Körpermitte. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Eine Entscheidung für die körperliche Gesundheit ist immer ein Akt der Selbstliebe. In diesem Sinne möchten wir Dich heute dazu ermutigen, gemeinsam mit uns die Körpermitte, unser Kraftzentrum, zu stärken. Wir praktizieren eine Reihe von kräftigenden und dehnenden Übungen, die für einen stabilen Core und einen guten Grundtonus im unteren Rücken sorgen.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.