Erkunde gemeinsam mit uns den Aspekt einer starken Körpermitte, die im unmittelbaren Zusammenhang mit unserem gesamten Körper steht. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Wie kann Bewusstheit zu mehr Klarheit und Zentrierung führen? Im Fokus der heutigen Stunde stehen Bauchübungen, die uns unsere Körpermitte als die Verbindung aller Extremitäten bewusst machen. Finde heraus, wie Feuer und innere Stärke im Zusammenhang mit Klarheit und Präzision stehen können.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.