Im Fokus steht heute ein achtsames Spüren nach Innen. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Wie beeinflusst Element Raum das Element Erde? Wir erforschen heute, was es braucht um einen stabilen Stand zu entwickeln. Achtsam spüren wir in den Körper hinein, um hier mehr Stabilität und Balance zu kultivieren.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.