Heute möchten wir uns liebevoll von fest eingefahrenen Strukturen verabschieden. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

In dieser Praxis nutzt Du die Kraft Deiner Hände und Arme, um in Armbalancen und Rückbeugen mehr Spielraum im Brustkorb zu erfahren. Du verbindest Dich mit Deiner dir innewohnenden Freude, indem Du altbekannten Strukturen Lebewohl sagst.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.