Heute erfahren wir aufsteigende Kraft, indem wir bewusst die Arbeit des Beckenbodens in die Haltungen integrieren. Freue Dich auf eine kräftigende Alignment Stunde, die sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeigent ist.

Diese Stunde bringt die Qualitäten von Erde und Feuer zusammen. Wir aktivieren gezielt den Beckenboden, um mehr Stabilität in die Haltungen zu bringen. Spüre, wie die Kraft und Aufmerksamkeit der Beine in den Rumpf aufsteigt und Dir so auch in Dieser intensiven Stunde genügend Stärke und Standfestigkeit schenkt.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.