Heute kräftigen wir die tiefe Haltemuskulatur. Diese Praxis ist sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet.

Weniger ist manchmal mehr. Heute widmen wir uns der tiefen Haltemuskulatur, die durch kleine, pulsierende Bewegungen gekräftigt wird. Durch Mobilisierung des unteren Rückens und einer gestärkten Körpermitte finden wir Öffnung in den verkürzten Strukturen der Körpervorderseite. Freue Dich auf eine wohltuende Stunde, die das Feuer Deiner Mitte entfacht.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.