Verbinde Dich heute mit Deiner Mitte, um die Kraft zu entfalten, die bereits in Dir steckt. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Wenn wir etwas beginnen oder ein konkretes Ziel vor Augen haben, dann hilft uns Selbstvertrauen, den Weg unseres Herzens zu beschreiten. Aus der Sicht des Yoga geht es nicht darum, dass Du Dir etwas beweisen musst, um Dir selbst vertrauen zu dürfen. Du bist vollkommen im Moment! Spüre in dieser Stunde die Kraft, die in Dir steckt. Verbinde Dich mit Deiner Körpermitte und spüre, wie sich das neu erweckte Selbstvertrauen vom Bauch aus in den ganzen Körper ausweitet.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.