Ankommen und im Moment sein. Eine präzise Stunde, die Dich mit viel Bewusstsein zum Loslassen einlädt. Gewisse Grundkenntnisse in der Asana-Praxis ermöglichen es Dir, mit Leichtigkeit durch unsere Stunde zu fließen.

Die heutige Praxis setzt einen Schwerpunkt auf Hüftöffner und Vorbeugen, die Dir dabei helfen sollen, Dich mit Deinem Becken zu verbinden. Wir schaffen mehr Flexibilität an den Stellen, die normalerweise unsere Anspannung und Emotionen festhalten und laden Dich so dazu ein, ganz im Moment anzukommen und loszulassen.

Für diese Praxis benötigst Du keine Hilfsmittel. Wenn Du möchtest, kannst du zwei Blöcke und ein leicht erhöhtes Sitzkissen zur Hilfe nehmen. Für die abschließende Schlussentspannung empfiehlt sich außerdem eine warme Decke.

Was hat Dir heute besonders gut gefallen? Welche neuen Erkenntnisse konntest Du für Dich gewinnen? Lass uns gemeinsam in den Austausch gehen und teilen, was wir erlebt und gespürt haben.