Faszienmassage für Deine Unterschenkel
Faszienmassage - Entspannung mit Faszienrollen
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32m
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Unterschenkel, Deine Achillessehne, Deine gesamte Waden- sowie Schienbeinmuskulatur und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball. Für diese spezielle Folge benötigst Du zusätzlich eine zweite Yogamatte oder ein dickes Badetuch/dicke Decke.
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Faszienmassage für Dein Becken und Gesäß
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Dein Becken und Gesäß und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Deine Oberschenkel
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberschenkel und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
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Faszienmassage für Deine Oberkörperrü...
Lege in dieser Einheit den Fokus auf Deine Oberkörperrückseite und lerne, wie Du sie mit wenigen dynamischen Rollbewegungen und statischen Halteübungen entspannst.
Für die einzelnen Folgen benötigst Du eine Yogamatte, eine große und kleine Faszienrolle, eine Duo-Ball-Rolle und einen Tennisball.
