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Lasse Dich von Alex durch Deine erste Entspannungsübung führen. Übe Dich darin, wie Du im Prozess des zur Ruhe Kommens über Gedanken und Bilder, das Lenken Deiner Aufmerksamkeit und Deiner Atmung sowie das Wandern durch Deinen Körper, abschalten und entspannen kannst. Diese Übung eignen sich auch, wenn Du vor dem Schlafengehen herunterfahren und bei Dir ankommen möchtest.
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Meditation | Entspannt & Energetisier...
Lasse Dich von Alex in dieser Entspannungsübung darin unterstützen, einen wachen und lebendigen Zustand zu finden. Mit dieser Spürübung wirst Du durch Deinen Körper durchwandern und Deinen Atem beobachten. So kannst Du Dich mit Deinem Körper neu verbinden und neue Lebendigkeit entdecken.
